O que as proteínas contribuem para o nosso corpo?

Já falamos com vocês em outras ocasiões, sobre os benefícios dos alimentos com fibras, aqueles que contêm ômega 3, tudo que contribui peixe azul, e agora falaremos sobre os benefícios e o que todos esses alimentos ricos em proteínas contribuem para o nosso corpo.

Da mesma forma, deve-se destacar que as proteínas são essenciais para todo organismo, pois com elas se fortalece a musculatura e se constrói a estrutura do corpo, já que em geral nosso corpo é composto por pelo menos 20% de proteínas, como por exemplo aminoácidos, que desempenham várias funções em nosso corpo.

Então, diga a você que estes aminoácidos têm a missão de formar proteínas plasmáticas, bem como hormônios, enzimas e os estrutura básica dos tecidos, como tendões, unhas e músculos, a estrutura do DNA criando as principais defesas do corpo.

Por outro lado, digamos que as proteínas são geralmente de origem animal, encontradas em ovos, laticínios, aves, peixes e carnes. Se falarmos sobre proteínas vegetaisEles são encontrados na soja, legumes, verduras, cereais e nozes, mas os acima contêm mais aminoácidos, com os quais podemos dizer que o nível de nutrição é maior.

Além disso, cite que tanto o excesso quanto a escassez de proteínas no organismo não são recomendados, sendo ideal combinar tanto com o consumo de fibras quanto de carboidratos, para se ter uma dieta balanceada. Por isso, não hesite em ingerir proteínas, tanto vegetais como animais, pois irão fortalecer os seus músculos e ajudá-lo a ter uma vida muito mais saudável.