Você precisa repor suas energias? Esse Chá matcha e smoothie de banana É uma ótima alternativa para o café da manhã, mas também para se recuperar depois do treino. A doçura e a cremosidade proporcionadas pela banana se combinam com a cor e o sabor característicos do chá matcha para criar uma combinação muito atraente. Você não concorda?
Se você ainda não experimentou o chá matcha, os smoothies são uma ótima maneira de começar a introduzi-lo na sua dieta. São fáceis de preparar e o chá matcha não tem todo o protagonismo, o que não muda o fato de você poder aproveitar todos os seus benefícios, inclusive sua poder antioxidante. Você tem coragem de fazer esta receita?
Existem poucos ingredientes que você precisa para esta receita e embora você possa misturá-los todos juntos e não complicar as coisas, eu o encorajo a criar duas camadas como as da foto; um mais grosso embaixo com banana e por cima um matcha latte mais leve. Siga nossas instruções passo a passo para prepará-lo e aproveite este delicioso smoothie!
A receita
- 1 colher de chá matcha em pó
- 2 colheres de sopa de água quente
- 1 banana madura congelada
- 1 xícara de leite integral ou leite de amêndoa
- 1 colher de chá de mel
- Começamos dissolvendo chá matcha em um pouco de água quente até formar uma pasta lisa e reserve.
- Depois nós amassamos a banana com metade do leite e mel e sirva a mistura no fundo de um copo. A mistura está muito grossa? Você pode adicionar um pouco mais de leite.
- Agora fazemos o mesmo com a outra parte do leite e a pasta de chá matcha que reservamos até obtermos um mistura suave e servimos com o smoothie de banana.
- Depois Enfeite o smoothie com um pouco de pó de chá matcha e algumas fatias de banana. Seu smoothie de chá matcha e banana agora está pronto para ser apreciado.